هبة صبري

تلعب صلصات الطعام، التي غالبا ما يتم تجاهلها في المناقشات حول النظام الغذائي والتغذية، دورا مهما في تحسين النكهة وتجارب تناول الطعام بشكل عام.

الإمساك هو مشكلة هضمية شائعة تؤثر على الملايين حول العالم؛ يتميز بعدم انتظام حركة الأمعاء، أو صلابة الفضلات، أو الحاجة إلى بذل جهد أثناء التخلص من الفضلات، أو الشعور بعدم الإفراغ الكامل.

المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، ومع أنه يُفضل الحصول عليه من خلال نظام غذائي متوازن، يمكن أن تساعد المكملات أولئك الذين يعانون من نقص أو حالات صحية معينة..

يُعدّ شهر رمضان شهر الصيام وقلة تناول الطعام، ولكن مع حلول عيد الفطر، يميل كثيرون إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. ومع ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي بعد رمضان أمر ضروري..

رمضان هو شهر مقدس يحتفل به المسلمون في جميع أنحاء العالم ويتميز بالصيام من الفجر حفي حين أن الصيام يقدم فوائد روحية، فمن الضروري الحفاظ على التغذية السليمة للحفاظ على مستويات الطاقة والرفاهية العامة.

الدهون الحشوية هي نوع من الدهون الموجودة في أعماق البطن، وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء.

الهرم الغذائي هو تمثيل مرئي لنظام غذائي متوازن كان شائع الاستخدام في العديد من البلدان، وخاصة في الولايات المتحدة، لتوجيه الناس في اتخاذ خيارات غذائية صحية.

التفاح، الذي يُطلق عليه غالبًا اسم الفاكهة المثالية، ليس عنصرًا أساسيًّا في العديد من الأنظمة الغذائية حول العالم فحسب، بل يتميز أيضًا بعدد لا يحصى من الفوائد الصحية..

النوم العميق قد يتأثر بشكل كبير بالنظام الغذائي.. في هذا المقال سنتعرّف على الأغذية التي قد تساعد على تحسين جودة النوم، وكذلك الأغذية التي يجب تجنبها للحصول على نوم عميق مثالي..

تحتوي الأغذية الوظيفية على مركبات نشطة بيولوجيًا تؤثر بشكل إيجابي على الصحة، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتعزز الصحة العامة..